Uma noite mal dormida pode ser um sintoma de apneia do sono?
Quando suas noites de sono são constantemente interrompidas, é hora de considerar se a apneia do sono pode estar por trás dessa falta de descanso. A apneia é uma condição em que a respiração é interrompida repetidamente durante o sono. Como resultado, a pessoa afetada pode acordar brevemente várias vezes durante a noite, muitas vezes […]
O impacto do álcool no sono e sua relação com a apneia obstrutiva do sono
O álcool é frequentemente visto como uma forma de relaxar e descontrair, especialmente no final do dia. Ele dá a sensação de que nos ajuda a relaxar e adormecer mais facilmente, mas será que está fazendo bem ao nosso sono? O efeito do sedativo do álcool Quando ingerimos álcool, sabemos que possui um efeito sedativo […]
Fases do sono e sua importância
O sono é um processo crucial que se divide em várias fases diferentes, cada uma possui sua própria importância para a saúde e o bem-estar geral da pessoa. As fases do sono são geralmente divididas em duas categorias principais: o sono REM (movimento rápido dos olhos, traduzido do inglês) e o sono NREM (movimento não […]
Como a alimentação está ligada a saúde do sono?
A saúde do sono está ligada a alimentação. Como você se alimenta no seu dia a dia afeta a qualidade e a duração do seu sono, assim como a qualidade do seu sono pode influenciar seus hábitos alimentares. Listamos alguns motivos quais a alimentação está ligada ao sono: Ciclo circadiano é o nome dado ao […]
Dia mundial do sono: Os benefícios de uma boa noite de sono
Desde o momento em que acordamos até a hora que nos deitamos novamente, os efeitos de uma boa noite de sono se manifestam de maneiras diversas. Um noite bem dormida é fundamental para a saúde física: Além disso, uma boa noite sono está ligada ao nosso estado emocional e mental. O sono REM desempenha um […]
Telas eletrônicos x Boa noite de sono
Utilizar celular antes de dormir prejudica seu sono? O sono desempenha um papel importante na manutenção de nossa saúde e bem-estar geral. Enquanto dormimos, nosso corpo passa por uma série de processos que o ajudam a se recuperar do dia que acaba de passar e a se preparar para o dia seguinte. A falta de […]
