Dia mundial do sono: Os benefícios de uma boa noite de sono
Desde o momento em que acordamos até a hora que nos deitamos novamente, os efeitos de uma boa noite de sono se manifestam de maneiras diversas. Um noite bem dormida é fundamental para a saúde física: Além disso, uma boa noite sono está ligada ao nosso estado emocional e mental. O sono REM desempenha um […]
Benefícios de uma boa noite de sono para a saúde
O sono desempenha um papel essencial em nossa saúde geral, embora como exatamente ele o faz ainda não seja completamente compreendido. O fato de estarmos dormindo por um terço de nossas vidas enfatiza o quão importante o sono como ferramenta restauradora permaneceu durante nossa evolução. Durante a noite, há muitos processos corporais que ajudam a […]
